Tips på vad du kan tänka på om du vill komma igång med yoga


1. Börja yoga! Och viktigast av allt, låt dig själv få vara en nybörjare. Ett andetag och ett steg i taget. Yoga är för alla då det handlar om att göra det som känns rätt för dig, efter dina förutsättningar.


2. Ha ett öppet sinne – tänk på att det tar tid, tålamod och insikt att göra framsteg. Lyssna på kroppen och släpp prestation och jämförelser för att snabbare kunna fokusera på njutningen yoga ger.


3. Lägg tid på att hitta en medveten andning. Andningen är ditt bästa verktyg för att hitta fokus, släppa spänningar och skapa mer energi i kroppen. Till en början kan det vara svårt att hitta in i andningen. Men vi blir bra på det vi gör! Det är grundtesen bakom träning – ju mer vi gör något, desto bättre blir vi på att behärska det.


4. Våga utforska och pröva dig fram för att hitta vad just du gillar!


5. Du behöver inte vända uppochner på ditt liv för att få plats med yogan. Börjar där du är idag! Etablera en regelbunden rutin som är realistisk för dig. 15 minuter yoga varannan dag är bättre än en 90-minutersklass var tredje vecka.


Besök Rosanna på Instagram @rosannagatti för ännu mer inspiration!


42 visningar
  • Facebook
  • Instagram